منتديات عرب سوفت

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



    تحدث مع نفسك.......

    شاطر
    avatar
    شاوشي
    مشرف مميز
    مشرف مميز

    بلدي : 1

    ذكر

    عدد المساهمات : 390

    لاشي تحدث مع نفسك.......

    مُساهمة من طرف شاوشي في الجمعة مايو 13, 2011 3:30 pm





    彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡

    اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك

    彡☆彡 彡☆彡‏




    آخر ماتوصل إليه أطباء علم النفس والخبراء
    彡☆彡 彡☆彡‏



    هو :


    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

    و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.


    ويقول علماء النفس :


    اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

    المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

    彡☆彡 彡☆彡




    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


    彡☆彡 彡☆彡



    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

    彡☆彡 彡☆彡



    أرجو أ
    ن يكون الطرح قـد أفادكم


    _________________
    المنتدى اسس لاجلكم فساهمو في تطويره

    رنا احمد
    المراقبة العامة
    المراقبة العامة

    عدد المساهمات : 89

    لاشي رد: تحدث مع نفسك.......

    مُساهمة من طرف رنا احمد في الجمعة مايو 13, 2011 7:48 pm

    شكر على موضوعك راقي

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يونيو 22, 2018 8:49 pm